Yoga for nybegyndere og øvede
Bliv del af et lille hold som mødes hver mandag. Vi kommer igennem de mest almindelige yogastillinger. Både dem der styrker musklerne, og dem der skaber mere mobilitet og smidighed.
Hatha Yoga
Periode: 10-08-2026 til 14-12-2026.
Der er 14 pladser på holdet.
Hatha yoga
Hatha yoga er en træningsform med rolige bevægelser, der styrker kroppen.
Hver time er designet til at møde dig lige der, hvor du er.
Vi starter med en blid opvarmning efterfulgt af stillinger, hvor pulsen kan komme op. Til slut afrunder vi med shavasana - en central stilling i yogatraditionen, hvor vi lader dagens praksis lande i kroppen. Hvis du kender til yogatraditionerne Hatha eller Vinyasa, vil møde velkendte stillinger.
Holdet er for dig der:
- er + 30 år
- deltog på hold i sidste sæson eller har prøvet yoga før
- vil deltage på et hold fast en gang om ugen
- ønsker at være del af et nærværende fællesskab
Tid og sted
Første træningsgang er mandag d. 10. august 2026
Sidste træningsgang er mandag d. 14. december 2026
OBS: Ingen træning i efterårsferien (12. oktober)
Træninger i alt: 18 uger.
Træningen foregår i Pilatesrummet i Spor10
Der er yogamåtter, så du skal blot medbringe tøj du kan bevæge dig i og evt. en vandflaske.
Mød underviseren: Cecilie
“Motion is lotion” - på trods af, at det lyder som en reklametekst, er det et vigtigt mantra for mig. Gennem bevægelse kommer jeg i kontakt med min krop og alt det, som fylder under overfladen. For mig handler yoga om at være nærværende. Og netop nærvær øver jeg mig i både i de fysisk krævende stillinger, i de rolige stillinger og når jeg træder væk fra yogamåtten.
Jeg har konkret erfaring med både at skulle være på og forsøge at skabe kontrol, samt at give slip og være i det ukontrollerbare. Og livet forventer at vi kan begge dele. Både at kunne tage fat og kunne give slip. Men hvad skal vi tage fat om, og hvad skal vi give slip på? Det er et svært spørgsmål at besvare, men vi kan komme lidt tættere på, hvis vi er nærværende. Og netop det - at være nærværende, glæder jeg mig til at træne sammen med dig på yogamåtten.
Følg mig på IG: YogaMindCopenhagen hvor jeg også svarer på spørgsmål.