Styrketræning

VEGA: styrke- og konditionstræning

VEGA: styrke- og konditionstræning

Holdet er for dig, som lever med svær psykisk sygdom.
På holdet træner vi både styrke og kondition. Vi laver styrketræning med fokus på at blive stærkere (færre gentagelser med mere vægt) og konditionstræning, hvor vi får pulsen op og arbejder med udholdenhed.

Alle øvelser bliver grundigt instrueret og demonstreret, så du behøver ikke kende dem på forhånd. Træningen foregår i små hold, hvor der er tid til at tilpasse øvelserne til dit niveau.

Du træner sammen med andre, der har lignende udfordringer, og vi gør os umage for, at alle får en tryg og god oplevelse. Du må gerne tage en ven, et familiemedlem eller en støtteperson med til træningen.

Tid:
Mandag kl. 11-12
Onsdag kl. 11-12
Fredag kl. 11-12

Du vælger selv, hvilken dag du ønsker at komme til prøvetræning.
Du er velkommen til at afprøve træningen alle tre dage.

Sted: 

Arca - Glentevej 47, 2400 København NV.

Pris:
Gratis prøvetræning - derefter 150 kroner for et år.

Styrketræning for begyndere

Velkommen til Jernbanebyen IFs styrketræningshold for begyndere. Træningens formål er at øge styrke og muskelmasse samt at forbedre mobilitet, balance, koordination og udholdenhed. Vores erfarne træner står klar til at tage dig i hånden, og tilpasse øvelserne til lige præcis dit niveau. Kom og vær med i et motiverende fællesskab, hvor vi er sammen om at træne for et bedre liv.