Yoga til nybegyndere og letøvede

Hatha Yoga

Hatha yoga er en træningsform med rolig bevægelser, der styrker kroppen. 

Hver time er designet til at møde dig lige der, hvor du er.

Vi kommer igennem de mest almindelige yogastillinger. Både dem der styrker musklerne, og dem der skaber mere mobilitet og smidighed.

Hver time starter med en blid opvarmning efterfulgt af stillinger, hvor pulsen kan komme op. Til slut afrunder vi med shavasana - en central stilling i yogatraditionen, hvor vi lader dagens praksis lande i kroppen. Hvis du kender til yogatraditionerne Hatha eller Vinyasa, vil møde velkendte stillinger.   

Holdet er for dig der:

• er voksen (+ 30 år)
• deltog på hold i sidste sæson eller har prøvet yoga før
• vil deltage på et hold fast en gang om ugen
• ønsker at være del af et nærværende fællesskab

Tid og sted

Første træningsgang er mandag d. 06 januar 2025 kl 16:15

Sidste træningsgang er 26. maj

Træningen foregår i Pilatesrummet i Spor10,

Der er yogamåtter, så du skal blot medbringe tøj du kan bevæge dig i og evt. en vandflaske. 

Mød instruktøren: Cecilie 

“Motion is lotion” - på trods af, at det lyder som en reklametekst, er det et vigtigt mantra for mig. Gennem bevægelse kommer jeg i kontakt med min krop og alt det, som fylder under overfladen. For mig handler yoga om at være nærværende. Og netop nærvær øver jeg mig i både i de fysisk krævende stillinger, i de rolige stillinger og når jeg træder væk fra yogamåtten. 

Jeg har konkret erfaring med både at skulle være på og forsøge at skabe kontrol, samt at give slip og være i det ukontrollerbare. Og livet forventer at vi kan begge dele. Både at kunne tage fat og kunne give slip. Men hvad skal vi tage fat om, og hvad skal vi give slip på? Det er et svært spørgsmål at besvare, men vi kan komme lidt tættere på, hvis vi er nærværende. Og netop det - at være nærværende, glæder jeg mig til at træne sammen med dig på yogamåtten.