Pop-up workshops

Lær at stå på hænder

Vend op og ned på det du kender, udforsk din balance og lær noget nyt!

• D. 26. oktober 2025 kl. 10-12.

I løbet af to timer vil vi eksperimentere med forskellige armbalancer. Vi træner på en sjov måde, imens vi udforsker verden i 4D. Vi bruger kun egen kropsvægt. 

Workshoppen starter med en blid opvarmning med fokus på, at styrke tillid til os selv og hinanden. Herefter vil du blive introduceret til forskellige stillinger med vægt på hænder og hoved. Til sidst, når vi har vænnet os til at være med hovedet nedad, øver vi fuld håndstand.

Workshoppen er for dig der:

• Er voksen
• Vil udfordre dig selv og styrke din tillid
• Er nysgerrig på at lære at stå på hænder (erfaring ikke nødvendig)
• Kan holde en planke i 1 minut

Det kan du forvente:

• En ny og sjov tilgang til træning og bevægelse. Helt anderledes end den du møder i dit lokale fitnesscenter.
• Sved på panden og højt humør
• Øget tillid til din egen styrke

Praktisk:

Workshoppen foregår i Spor10, hvor der både er bløde måtter og udstyr til at øve sig med. Alt du skal huske, er tøj du kan bevæge dig i, samt en vandflaske.

En uge før, modtager du en mail med lidt mere info. 

Workshoppen afholdes af Cecilie og Dagmar, som er faste instruktører i Jernbanebyen Idrætsforening. De er begge uddannet yoga-lærere og deler en fælles glæde for al bevægelse.