Mindful Movement

Mærk forbindelsen til din krop og sind, gennem blide bevægelser.

I Mindful Movement er tilgangen blid og nænsom. Du vil blive præsenteret for øvelser, som både styrker din krop og øger din mobilitet, samt hjælper dig til stede i nuet. Vi bruger meditation og åndedrættet til at forbinde os med vores krop og sind. Du vil hovedsageligt møde en kombination af bevægelser fra yogaens verden. 

Holdet er for dig der:

• Er +25 år gammel
• Ønsker at komme tilstede i nuet gennem kropslige bevægelser
• Erfaringer indenfor yoga er en fordel, men ikke et krav

Med udgangspunkt i yogamåtten, bevæger vi os gennem forskellige typer af bevægelser og stræk. Du vil hovedsageligt stifte bekendtskab med yin yoga, hatha yoga og vinyasa yoga. Hver time indeholder desuden en indledende meditation og en afsluttende meditation, samt savasana (afslappende yogastilling, liggende fladt på ryggen).